EMDR — метод десенсибилизации и переработки травматического опыта с помощью движений глаз или другой билатеральной стимуляции. Подход используется при работе с травматическими воспоминаниями, тревожными реакциями, навязчивыми образами и телесным напряжением, связанным с прошлым опытом. Особое внимание уделяется тому, как безопасно активировать материал и сопровождать процесс переработки без ретравматизации.

IFS — Internal Family Systems, или терапия внутренних семейных систем. Этот подход рассматривает личность как систему внутренних частей, каждая из которых выполняет свою функцию: защищает, избегает боли, контролирует, переживает страх, стыд или уязвимость. В работе с ранней травмой IFS помогает выстраивать контакт с защитными частями, возвращать доступ к Self-состоянию и постепенно снижать внутренний конфликт.

ImTT — Image Transformation Therapy, метод трансформации образов, направленный на работу с эмоционально заряженными внутренними картинами, воспоминаниями и ощущениями. Подход помогает исследовать, как травматический опыт представлен в психике через образы, символы и телесные реакции, а затем мягко изменять эти внутренние структуры, снижая интенсивность переживаний.

Flash 4 моргания — краткосрочный подход к переработке травматического материала, при котором используются элементы фокусировки внимания и моргания для снижения эмоциональной заряженности воспоминаний. Метод особенно интересен тем, что позволяет работать с болезненным материалом щадяще, без длительного погружения в травматическую сцену.

Рескриптинг — техника изменения внутреннего сценария травматического воспоминания. В процессе работы клиент не просто вспоминает прошлое событие, а получает возможность в воображении изменить его развитие: добавить защиту, поддержку, завершение, взрослую позицию или новый опыт безопасности. Этот подход часто используется при работе со стыдом, беспомощностью, детскими травмами и нарушениями привязанности.

Песочная терапия — метод, который позволяет работать с внутренним опытом через символы, фигуры и пространство песочницы. Он особенно ценен в случаях, когда переживания сложно выразить словами. Через создание образов и сцен клиент может безопасно проявлять внутренние конфликты, травматические фрагменты, ресурсы и новые способы взаимодействия с собой и окружающим миром.